저탄고지 다이어트: 건강한 지방으로 체중 감량에 성공하는 법최근 몇 년 동안 건강과 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서 저탄고지 다이어트가 많은 주목을 받고 있습니다. 이 다이어트 방식은 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 방식으로, 체중 감량과 건강 개선에 효과적이라는 연구들이 다수 존재합니다. 이번 글에서는 저탄고지 다이어트의 개념부터 구체적인 식단 예시, 성공 사례와 유의할 점까지 자세히 살펴보겠습니다.1. 저탄고지 다이어트란 무엇인가요?저탄고지 다이어트(LCHF: Low Carb, High Fat)는 말 그대로 탄수화물을 적게 먹고 지방을 많이 섭취하는 다이어트 방법입니다. 체내에서 에너지원으로 주로 사용되는 탄수화물을 제한하면서 지방을 주 에너지원으로 사용하도록 유도하는데..
