인슐린 저항성 개선하는 방법 – 혈당과 건강을 지키는 실천 가이드인슐린 저항성은 우리 몸의 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 않는 상태를 말합니다.이로 인해 인슐린은 충분히 분비되지만, 혈당이 제대로 조절되지 않아 고혈당 상태가 지속되고,결과적으로 제2형 당뇨병, 대사증후군, 비만, 심혈관 질환으로 이어질 위험이 커집니다.다행히 인슐린 저항성은 생활습관 개선을 통해 충분히 회복하거나 예방할 수 있는 상태입니다.이번 글에서는 인슐린 저항성을 개선하는 6가지 실질적인 방법을 소제목별로 정리해 안내드립니다.1. 규칙적인 운동 – 인슐린 민감도 향상에 가장 효과적인 방법운동은 인슐린 저항성을 개선하는 데 가장 강력한 도구입니다.특히 근육을 사용하는 운동은 포도당을 에너지로 소비하게 만들어 혈당을 떨어뜨리고, 인슐..
