수면장애 증상 – 잠 못 이루는 밤이 반복된다면, 몸과 마음이 보내는 경고일 수 있습니다밤마다 잠드는 데 어려움을 겪고, 자주 깨거나 자고 나서도 피로감이 지속된다면 단순한 일시적 불면이 아닌 **수면장애(Sleep Disorder)**일 수 있습니다. 수면장애는 단순히 잠을 못 자는 것뿐 아니라, 수면의 질과 리듬 자체가 무너진 상태로, 장기적으로는 면역 저하, 만성 피로, 우울증 등 여러 전신 증상으로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 대표적인 수면장애의 10가지 증상 유형을 사례 중심으로 정리해 알려드릴게요.1. 잠들기 어려움 (입면 장애)침대에 누워도 한참을 뒤척이며 잠이 안 옴머릿속에서 생각이 끊이지 않고, 불안하거나 예민한 상태 유지평균적으로 30분 이상 잠들지 못하는 상태가 반복 2. 자주 ..
