지중해 식단 핵심 재료 9가지, 😋 건강하고 맛있게 즐기는 비법 대공개!"건강과 맛, 두 마리 토끼를 잡고 싶다면? 🐇 지중해 식단이 정답입니다!"최근 건강 식단에 대한 관심이 높아지면서 '지중해 식단'이 주목받고 있습니다. 지중해 식단은 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관을 바탕으로 만든 것으로, 다양한 연구를 통해 건강 상의 이점이 입증되었습니다.지중해 식단은 신선한 채소와 과일, 통곡물, 콩류, 견과류, 생선, 올리브 오일 등 식물성 식품을 주로 섭취하고, 붉은 고기와 가공식품 섭취를 제한하는 것이 핵심입니다. 오늘 건강100서에서는 지중해 식단의 핵심 재료 9가지와 그 효능, 그리고 맛있게 즐기는 팁까지 자세히 알려드릴게요.1. 지중해 식단, 왜 건강에 좋을까요? - 심장병, 뇌졸중, 당뇨병..
