요산수치 낮추는 음식: 건강한 식생활의 시작1. 요산수치란 무엇인가요?요산은 체내에서 퓨린이 분해되면서 생성되는 물질입니다.퓨린이란?세포 내 핵산(DNA, RNA)을 구성하는 물질로, 자연적으로 존재하거나 음식으로 섭취됩니다.요산수치 상승의 원인퓨린 함량이 높은 음식 섭취(붉은 고기, 내장류, 일부 생선)신장의 요산 배출 능력 저하알코올 및 고과당 음료 섭취요산수치가 높으면?통풍 발생 가능성 증가신장결석 및 신장 기능 저하심혈관계 질환 위험성 상승정상적인 요산 수치대개 3.5~7.2mg/dL 범위가 정상으로 간주됩니다. 2. 요산수치를 낮추는 과일과 채소신선한 과일과 채소는 요산 배출을 촉진하고 체내 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.체리:체리는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌을 함유하고 있어..
