당뇨 전단계 관리 방법 (혈당 정상 회복을 위한 실천법)**당뇨 전단계(Pre-Diabetes)**는 공복 혈당이 정상보다 높지만 당뇨병으로 진단되기엔 부족한 상태를 의미한다. 이 단계에서 적절한 관리를 하면 정상 혈당으로 되돌릴 수 있지만, 방치하면 당뇨병으로 진행될 위험이 크다. 이번 글에서는 당뇨 전단계의 특징, 생활 습관 관리법, 식단 조절, 운동 방법 및 예방 전략을 5개 항목으로 정리해보겠다.1. 당뇨 전단계란? (기준 및 특징)✅ (1) 당뇨 전단계 진단 기준 (공복 혈당, 당화혈색소 기준)구분 공복 혈당(FBS) 식후 2시간 혈당(PPBS) 당화혈색소(HbA1c)정상70~99mg/dL140mg/dL 미만5.6% 이하당뇨 전단계100~125mg/dL140~199mg/dL5.7~6.4%당뇨병1..
