마그네슘 결핍 증상 총정리: 작지만 강력한 미네랄의 경고 신호들**마그네슘(Magnesium)**은 몸속에서 300가지 이상의 생화학적 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다.근육 기능, 심장박동, 신경전달, 혈당 조절, 면역 기능, 뼈 건강 등 다양한 영역에서 역할을 하며, 부족할 경우 전신적인 이상 증상이 나타납니다.특히 불규칙한 식습관, 스트레스, 음주, 이뇨제 복용 등은 마그네슘 결핍을 초래하기 쉬운 요인입니다.이번 글에서는 마그네슘 결핍의 주요 증상, 원인, 진단 방법, 보충법과 예방 팁까지 상세하게 안내드립니다.1. 마그네슘의 역할과 중요성기능 설명💓 심장 기능심장근 수축 및 리듬 조절💪 근육 작용근육 수축과 이완 조절🧠 신경 전달신경 자극 조절 및 안정화🍞 혈당 조절인슐린 작용 조절🔬 뼈..
