대장 건강을 위한 좋은 음식과 피해야 할 음식 총정리대장은 소화된 음식물에서 수분을 흡수하고, 장내 유익균을 유지하며, 노폐물을 배출하는 역할을 한다. 하지만 잘못된 식습관이나 가공식품 섭취가 많아지면 대장 건강이 악화될 수 있다. 이번 글에서는 대장 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 정리하여, 건강한 장을 유지하는 방법을 알아보겠다.1. 대장 건강이 중요한 이유🚨 대장은 신체 면역력과 직접적으로 관련이 있기 때문에 건강한 장을 유지하는 것이 필수적이다.✅ 대장이 건강하면?✔ 원활한 배변 활동 & 변비 예방✔ 유익균 증식 & 면역력 강화✔ 장 건강 유지로 대장암 위험 감소✅ 대장이 건강하지 않으면?✔ 변비, 설사, 복부 팽만감 & 가스 증가✔ 장내 유해균 증가로 염증 발생✔ 대장암, 과민성 대장 증..
