어깨 인대 파열 수술 회복기간 총정리: 단계별 회복 스케줄과 주의사항

어깨 인대 파열 수술 회복기간 총정리: 단계별 회복 스케줄과 주의사항

어깨 인대 파열은 스포츠 손상이나 외상, 반복적인 사용으로 발생할 수 있으며, 증상이 심할 경우 수술이 필요한 경우도 많습니다.
특히 회전근개(회전근) 손상, 견관절 탈구, SLAP 병변 등은 어깨 기능 회복을 위해 정밀한 수술과 장기적인 재활이 반드시 동반되어야 합니다.

이번 글에서는 어깨 인대 파열 수술 후 회복 기간을 단계별로 정리하고,
재활 계획, 통증 조절, 일상 복귀 시점까지 구체적으로 안내드릴게요.

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1. 어깨 인대 파열 수술이란?

항목 설명

대상 질환	회전근개 파열, SLAP 병변, 관절낭 손상, 어깨 불안정성 등
수술 방법

• 관절경(내시경) 수술: 회복 빠름
• 개방 수술: 손상 정도 클 경우 시행
  | 마취 방식 | 전신마취 또는 상완신경총 마취
  | 입원 기간 | 2~7일 정도 (병원마다 차이 있음)

📌 대부분 관절경 수술로 진행되며, 수술 후에는 보조기(어깨 보조기 or 팔걸이) 착용이 필수입니다.

 

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2. 수술 후 회복 기간 요약 (일반 기준)

회복 단계 기간 설명

1단계: 초기 고정기 착용기 (0~6주)

• 어깨 움직임 제한
• 보조기(Arm sling) 착용
• 손목, 팔꿈치 가동 범위 운동만 허용
  | 2단계: 수동 관절 운동기 (6~12주) |
• 물리치료사 도움 받아 수동적으로 팔 들어 올리기 시작
• 일상생활은 제한적
  | 3단계: 능동 관절 운동기 (3~4개월) |
• 환자가 직접 팔 사용하여 움직임 늘림
• 경미한 물건 들기 가능
  | 4단계: 근력 강화기 (4~6개월) |
• 저항 운동, 밴드 운동 시작
• 업무 복귀, 운전, 가벼운 운동 가능
  | 5단계: 스포츠/격한 활동 복귀 (6개월~1년) |
• 수술 전 운동 수준 복귀 가능
• 고강도 운동은 정형외과 전문의와 상담 후 결정

📌 회전근개 봉합술 등 인대 봉합 수술의 경우, 최소 6개월 이상은 보존적 관리가 필요합니다.

 

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3. 통증 관리와 부작용 예방

관리 항목 방법

통증 조절	처방받은 진통제(소염진통제, 아세트아미노펜 등) 규칙적으로 복용
얼음찜질	수술 후 12주간 하루 34회 적용
수면 자세	등받이 쿠션 사용해 45도 상체 세운 자세
어깨 무리 금지	물건 들기, 손 머리 위로 올리기 금지

📌 통증은 일반적으로 4~6주에 걸쳐 점차 감소, 하지만 지속적 통증 시 봉합 실패나 염증 의심 필요

 

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4. 직장·운동 복귀 시점은?

활동 가능 시기 (일반적 기준)

사무직 복귀	약 4~6주 후
가벼운 일상활동	2~3개월 후
운전 가능	약 8주~12주 이후
육체노동/헬스/스포츠 복귀	6개월 이후 (근력 회복 여부에 따라 조절)

📌 복귀 시기는 연령, 손상 범위, 수술 방법, 회복 속도에 따라 달라질 수 있으므로 주치의 판단을 우선해야 합니다.

 

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5. 결론: 어깨 인대 파열 수술은 단순한 봉합이 아닌, '꾸준한 재활'이 회복의 핵심입니다

✔ 수술 후 1~2달은 보조기 착용 및 통증 관리 집중
✔ 3개월까지는 움직임 확보 중심, 6개월부터는 근력 회복 시작
✔ 완전 회복은 6개월~1년 소요, 스포츠 복귀는 단계적 접근 필요
✔ 조기 무리한 사용은 재파열 위험 높이므로 절대 금지

📌 “수술은 시작일 뿐입니다. 어깨는 천천히, 그리고 꾸준히 회복해야 원래의 기능을 되찾을 수 있습니다.”