신경성 위염 증상 – 스트레스가 만든 속 불편함, 이렇게 나타나요

신경성 위염 증상 – 스트레스가 만든 속 불편함, 이렇게 나타나요

1. 신경성 위염이란?

• 정신적 스트레스나 감정 변화로 인해 위점막이 자극받아 생기는 위염
• 염증보다는 기능적 장애가 주된 원인
• 실제 내시경상 특별한 이상이 없어도 증상이 지속되는 경우 많음
• 흔히 **'스트레스성 위염', '기능성 위장장애'**로도 불림
• 20~40대 여성, 예민하고 감정기복 큰 사람에게 특히 흔함

 

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2. 신경성 위염의 주요 증상 7가지

① 속쓰림과 위통

• 주로 공복 시 속이 타들어가는 듯한 느낌
• 식후에도 위쪽 명치 부위 통증이 지속
• 스트레스를 받을 때 심해짐

② 명치 끝 압박감·답답함

• 마치 돌덩이가 눌러앉은 듯한 묵직함
• 음식은 먹기 싫은데 공복감은 계속됨
• 불편함이 위가 아닌 가슴 윗부분까지 이어질 수 있음

③ 식욕 부진 또는 과식 후 더부룩함

• 소량만 먹어도 배부르고 체한 듯한 느낌
• 반대로, 과식 후 심한 복부 팽만감과 트림 유발
• 공복감과 포만감이 반복되기도 함

④ 구역감 및 메스꺼움

• 음식 냄새만 맡아도 울렁거림
• 실제 구토로 이어지는 경우는 드물지만 지속적 메스꺼움이 특징
• 특히 긴장하거나, 감정적으로 압박받을 때 더 심해짐

⑤ 속이 더부룩하고 소화가 안 되는 느낌

• 위 내용물이 정체되어 있는 듯한 불쾌감
• 트림이나 가스 배출에도 시원하지 않음
• 배에 가스가 찬 느낌, 왼쪽 갈비뼈 아래 불편함 자주 동반

⑥ 설사 혹은 변비 반복

• 자율신경계 이상으로 장 운동이 불규칙
• 긴장성 설사, 또는 변비와 설사 번갈아 나타나는 양상
• 과민성 대장증후군과 겹쳐지는 증상도 많음

⑦ 심리적 불안, 초조감 동반

• 위 증상 외에 불면증, 두근거림, 집중력 저하 등 동반
• 속이 불편할수록 불안해지고 불안할수록 증상이 악화
• 스트레스 – 위장장애 – 다시 스트레스의 악순환

 

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3. 신경성 위염 vs 일반 위염 구별 포인트

항목 신경성 위염 일반 위염

원인	스트레스, 감정, 자율신경 이상	헬리코박터균, 약물, 술, 자극적 음식
증상	속쓰림 + 불안감 + 소화불량 반복	위통, 메스꺼움, 체한 느낌
검사 결과	위내시경 이상 없음 많음	위점막 염증, 궤양 등 가시적 병변
치료 방식	약물 + 생활습관 + 심리치료 병행	제산제, 위산억제제 중심
유병 연령대	20~40대 여성, 수험생, 직장인	40대 이상, 위염 병력자

 

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4. 신경성 위염 악화시키는 주요 습관

• 과도한 카페인, 탄산음료, 매운 음식 섭취
• 공복 상태로 오랜 시간 유지
• 불규칙한 식사, 야식 습관
• 스트레스를 해소하지 못하는 성격
• 위축성 성격, 과민한 성격

 

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5. 생활 속 개선 팁

• 식사시간은 규칙적으로, 과식·폭식 금지
• 소화 잘 되는 죽, 찐 채소, 부드러운 단백질 위주 식단
• 스트레스를 해소할 수 있는 루틴 마련 (산책, 운동, 일기쓰기 등)
• 식사 전후 명상, 복식호흡, 따뜻한 차 한 잔
• 카페인 줄이고, 자극적인 음식 피하기
• 자기 전 스마트폰 사용 줄이고, 숙면 환경 조성