불면증에 좋은 차 추천 & 효과적인 섭취 방법불면증은 잠드는 것이 어렵거나, 잠이 들었더라도 깊은 수면을 취하지 못하는 상태를 의미합니다. 스트레스, 불안, 생활 습관 등의 영향으로 발생할 수 있으며, 오랜 기간 지속될 경우 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 수면을 돕는 허브티를 섭취하면 신경 안정, 근육 이완, 스트레스 완화 효과를 얻을 수 있어 숙면에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 불면증 완화에 좋은 차와 효과적인 섭취 방법을 정리해보겠습니다.1. 불면증에 좋은 차 BEST 5🚨 숙면을 돕는 차는 신경을 안정시키고 근육을 이완하는 효과가 있어야 합니다.✅ 1) 캐모마일 차 (Chamomile Tea)✔ 스트레스 완화 & 신경 안정 효과✔ 아피제닌 성분이 신경계를 진정시키고, 자연스럽게 수면을 유..
