사구체 여과율(GFR) 수치 높이기: 신장 기능 개선을 위한 실천 가이드**사구체 여과율(GFR: Glomerular Filtration Rate)**은 신장이 혈액 속 노폐물을 얼마나 잘 걸러내는지를 수치로 나타낸 지표로, 신장 건강을 평가하는 핵심 기준입니다.GFR 수치가 낮다는 것은 신장 기능이 떨어지고 있다는 뜻이며, 특히 **60mL/min/1.73㎡ 미만이면 만성신장질환(CKD)**으로 분류됩니다.이번 글에서는 사구체 여과율의 의미, GFR 수치 저하 원인, 수치를 높이기 위한 식이요법, 운동, 생활습관 및 약물 관리법까지 체계적으로 설명드립니다.1. 사구체 여과율(GFR)이란?항목 내용정상 수치성인 기준 90~120 mL/min/1.73㎡주의 단계60~89: 경도 감소, 정기적 모니터링 필요..
