고혈압 낮추는 방법 총정리: 약 없이도 가능한 혈압 관리 습관 6가지**고혈압(Hypertension)**은 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력이 지속적으로 높은 상태로,대부분 뚜렷한 증상이 없어 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼 심장병, 뇌졸중, 신장질환의 주요 원인이 됩니다.하지만 고혈압은 꾸준한 관리만으로도 예방과 호전이 가능한 질환이며,특히 생활습관 개선을 통해 약 없이도 초기 단계에서는 혈압을 효과적으로 낮출 수 있습니다.이번 글에서는 고혈압을 낮추는 실질적이고 과학적인 방법 6가지를 중심으로 자세히 알려드리겠습니다.1. 나트륨(소금) 섭취 줄이기소금(나트륨)은 혈압을 높이는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 과도한 나트륨은 혈관 내 수분량을 증가시켜 혈압을 상승시킵니다.실천 팁 설명🍜 가공식품 줄이기라..
