탄수화물 부족 시 나타날 수 있는 증상탄수화물은 우리 몸에 필수적인 에너지원 중 하나로, 부족하게 되면 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 탄수화물은 뇌와 근육의 주요 에너지원이며, 적절한 양이 섭취되지 않으면 신진대사와 체내 기능에 영향을 미치게 됩니다.1. 에너지 부족과 피로감탄수화물이 부족하면 체내에서 에너지로 사용될 연료가 부족해지고, 이는 곧 피로감으로 이어질 수 있습니다.증상:기운이 없고, 쉽게 지치는 느낌가벼운 활동에도 피로가 증가원인:탄수화물 섭취 부족으로 인해 체내 글리코겐 저장량이 줄어들면서 근육과 간에서 충분한 에너지를 공급하지 못함결과:일상적인 신체 활동이나 운동 능력의 저하 2. 집중력 저하와 정신적 피로뇌는 주로 포도당을 에너지원으로 사용하는데, 탄수화물 섭취가 ..
