종아리 근육파열 증상, 단순 알베김과 구분해야 하는 신호들

종아리 근육파열 증상, 단순 알베김과 구분해야 하는 신호들

종아리가 '뻐근하다', '근육이 뭉쳤다'고 느껴질 때 대부분은 단순한 피로 누적이라고 생각하기 쉽지만,
만약 갑자기 '뚝' 하는 소리와 함께 극심한 통증이 왔다면 **근육파열(근육 찢어짐)**을 의심해봐야 합니다.
특히 운동 중 갑작스러운 힘 전달, 미끄러짐, 점프 착지 등이 원인이 될 수 있으며,
정확히 판단하지 않으면 재파열, 만성 통증, 운동 기능 저하로 이어질 수 있습니다.

이번 글에서는 종아리 근육파열의 주요 증상 6가지와 파열 단계별 특징, 대처법까지 자세히 안내드릴게요.

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1. ‘뚝’ 소리 또는 터지는 듯한 감각

근육파열은 대개 순간적인 폭발성 통증과 함께 발생하며, 끊어지는 느낌이 매우 명확하게 느껴집니다.

• 갑작스러운 점프나 방향 전환 중 ‘뚝’ 소리 느낌
• 터진 것처럼 ‘쾅’ 하는 감각과 함께 급격한 통증 발생
• 순간적으로 다리를 디딜 수 없게 됨

특히 비복근(종아리 뒤쪽 근육)이나 가자미근 부위에서 자주 발생합니다.

 

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2. 국소 통증 및 압통

파열 부위는 **만졌을 때 찢어지는 듯한 통증(압통)**이 강하게 나타납니다.

• 눌렀을 때 찌릿하거나 날카로운 통증
• 통증이 종아리 중앙 또는 종아리-무릎 사이에 집중
• 시간이 지나면서 더욱 아프거나 욱신거림 증가

단순 근육통과 달리 정확한 한 지점에만 집중된 통증이 특징입니다.

 

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3. 종아리 부기 및 멍(혈종) 발생

근육이 파열되면 그 부위에 출혈과 부종이 동반됩니다.
이는 파열 정도에 따라 심하게 나타날 수 있습니다.

• 수시간~하루 안에 종아리 전체가 붓거나 멍이 퍼짐
• 멍은 보통 파열 부위 아래쪽으로 흘러내림
• 심한 경우 복숭아뼈 근처까지 멍 번짐

멍이나 붓기가 없이 단순한 통증만 있다면 부분 손상 또는 1도 손상 가능성이 높습니다.

 

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4. 걸을 때 통증과 절뚝거림

근육이 손상되면 수축이나 신장 시 통증이 유발되므로, 보행이 어려워지거나 절뚝거림이 발생합니다.

• 걷거나 계단 오를 때 통증으로 인해 다리를 절게 됨
• 발뒤꿈치를 들 수 없거나, 까치발 서기가 어려움
• 종아리 쪽에 힘이 빠지고 지지감이 떨어짐

이는 근육의 기능적 손상이 있다는 명백한 신호입니다.

 

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5. 만졌을 때 움푹 들어간 ‘근육 결손’ 감촉

근육이 부분 또는 완전 파열된 경우, 손으로 만졌을 때 정상 조직보다 움푹 들어간 부위가 느껴질 수 있습니다.

• 손끝으로 찢어진 선 또는 결손 부위 감지
• 일부는 작은 함몰처럼 느껴짐
• 파열이 클 경우 육안으로 비정상적 종아리 모양이 보이기도 함

이 경우 조직검사나 초음파/MRI를 통해 정확한 진단이 필요합니다.

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6. 통증이 수일째 지속되며 점점 악화됨

단순 근육통은 3~5일 안에 자연 회복되지만, 근육파열은 시간이 지나도 통증이 지속되거나 더 심해지는 경향이 있습니다.

• 휴식을 취해도 통증이 계속되고, 뻣뻣함이 남음
• 움직이면 더 심해지는 불안정한 느낌
• 열감, 부기, 멍이 지속되거나 확산

이런 경우 반드시 병원에서 영상 진단 후 치료 계획이 필요합니다.

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✅ 종아리 근육파열 증상 단계별 정리

파열 등급 증상 정도 회복 기간 특징

1도 (경미한 손상)	약간의 통증, 무리 시만 통증	1~2주	근섬유 미세 손상
2도 (부분 파열)	걷기 어려움, 붓기/멍 동반	3~6주	근섬유 다량 손상
3도 (완전 파열)	극심한 통증, 기능 상실	8주~12주 이상	수술 필요 가능성 있음

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Q&A – 종아리 근육파열 관련 자주 묻는 질문

Q1. 단순 근육통과 어떻게 구분하나요?
→ 근육통은 운동 다음날 뻐근하고 점점 좋아지지만, 근육파열은 통증이 급격히 발생하고 시간이 지나도 지속되며 멍이나 붓기 동반이 특징입니다.

Q2. 찢어진 느낌이 났는데 그냥 쉬면 낫나요?
→ 부분 파열은 적절한 압박과 냉찜질, 휴식, 물리치료가 필요하며, 치료 없이 방치할 경우 근육 유착, 재손상 가능성이 큽니다.

Q3. 어떤 치료가 필요한가요?
→ 경미한 손상은 RICE 요법(휴식, 냉찜질, 압박, 거상) + 물리치료
중등도 이상 손상은 초음파, MRI 확인 후 보조기 착용 또는 수술 고려 필요