오메가3 효능 알아보기: 건강에 꼭 필요한 필수 지방산오메가3는 건강에 필수적인 지방산으로 알려져 있으며, 다양한 효능으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 특히, 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 감소 등에 긍정적인 영향을 미치며, 여러 연구를 통해 그 효과가 입증되고 있습니다. 이번 글에서는 오메가3의 효능과 함께 알아두면 좋은 정보들을 자세히 살펴보겠습니다.1. 오메가3란 무엇인가요?오메가3는 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 대표적인 오메가3 지방산으로는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파-리놀렌산)가 있습니다.EPA: 염증을 줄이고 심혈관 건강을 지원합니다.DHA: 뇌와 눈의 주요 구성 성분으로, 신경 건강과 시력을..
