나이아신의 놀라운 효능과 활용법 알아보기나이아신(비타민 B3)은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민 중 하나입니다. 나이아신은 건강한 세포 기능과 에너지 대사에 필수적이며, 심혈관 건강, 피부 개선, 두뇌 활동 등 다양한 부분에서 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 나이아신의 효능과 관련된 과학적 근거를 살펴보고, 어떻게 섭취해야 하는지 알려드립니다.1. 나이아신이란? – 기본 이해하기나이아신은 비타민 B3의 한 형태로, 신체에서 니코틴아마이드와 니코틴산 형태로 존재하며 다음과 같은 주요 역할을 합니다.에너지 생성: 나이아신은 신체가 섭취한 음식을 에너지로 전환하는 과정에 관여합니다.효소 작용 보조: 400개 이상의 효소 반응에서 필수적인 보조 역할을 합니다.DNA 복구: 세포 손상을 복구..
