스트레스 증상: 우리 몸과 마음에 미치는 영향과 대처법현대사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되었습니다. 하지만 스트레스가 장기적으로 지속되면 몸과 마음에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스가 우리에게 미치는 영향과 이를 인지하고 관리하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 우리의 몸과 마음이 외부의 압력이나 변화에 반응하는 과정입니다.스트레스의 종류:급성 스트레스: 짧은 시간 동안 강하게 느끼는 스트레스만성 스트레스: 오랜 시간 동안 지속되는 스트레스스트레스의 원인:개인적 문제: 가족, 직장, 학업 등환경적 요인: 소음, 혼잡한 도시 환경내적 요인: 완벽주의, 자기 비판스트레스는 적당하면 긍정적인 효과를 줄 수도 있지만, 과도하거나 장기적으로 이어지..
