멜라토닌 부작용: 숙면 보조제의 이면멜라토닌은 숙면을 돕기 위해 널리 사용되는 보조제입니다. 자연적으로 신체에서 생성되는 호르몬인 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 이를 인위적으로 보충제로 섭취했을 때 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 멜라토닌의 부작용과 이를 안전하게 사용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 멜라토닌의 주요 부작용: 과다 복용 시 나타날 수 있는 증상멜라토닌 보충제는 대부분 안전하다고 평가되지만, 특정 상황에서 부작용이 나타날 수 있습니다.피로감 및 졸림멜라토닌 복용 후 지속적인 피로와 졸림을 호소하는 경우가 많습니다. 특히 낮 동안의 졸음은 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다.두통과 현기증멜라토닌이 신경계에 영향을 미쳐 두통..
