입안이 자주 허는 이유, 반복되는 구내염의 진짜 원인들

입안이 자주 허는 이유, 반복되는 구내염의 진짜 원인들

입안이 자주 헐고 아프다면 단순히 피곤해서 생긴 문제로 넘기기 쉬우나,
지속적으로 반복되거나 통증이 심한 경우, 면역력 저하, 영양 결핍, 만성질환의 신호일 수 있습니다.
‘구내염’ 또는 ‘아프타성 궤양’이라고도 불리는 이 증상은 입속 점막의 염증으로 인한 상처로,
작지만 식사, 대화, 양치질 등 일상생활에 큰 불편을 주는 증상입니다.

다음은 입안이 자주 헐고 염증이 반복되는 주요 원인들입니다.

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1. 면역력 저하

• 가장 흔한 원인으로, 피로나 스트레스, 수면 부족 등으로 인해
  몸의 방어 기능이 떨어졌을 때 입안 점막이 약해져 염증이 쉽게 생깁니다.
• 과로나 감기, 생리 전후 등 면역계가 약화된 시기에 자주 나타나는 특징이 있습니다.

✅ 충분한 휴식, 영양 섭취, 수면 확보가 중요합니다.

 

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2. 비타민과 영양소 부족

• 특히 비타민 B군(B1, B2, B6, B12), 엽산, 철분, 아연 부족은
  입안 점막의 회복력을 떨어뜨려 염증을 유발합니다.
• 다이어트, 불규칙한 식사, 채식 위주 식단을 오래 유지하면 더 잘 생길 수 있습니다.

✅ 복합비타민 섭취, 고기·견과류·녹황색 채소 등을 골고루 섭취해보세요.

 

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3. 구강 자극 또는 외상

• 칫솔모가 너무 단단하거나 양치 시 과도한 힘,
  치아나 교정기, 틀니 등으로 인한 점막 마찰
• 딱딱하거나 거친 음식(과자, 튀김 등)이 입 안을 긁으며 상처를 낼 수 있습니다.

✅ 상처가 나면 세균이 침투하여 염증으로 번지기 쉬우므로, 부드러운 칫솔 사용과 식사 주의가 필요합니다.

 

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4. 스트레스와 호르몬 변화

• 정신적 스트레스는 면역계를 억제하여 구내염이 더 자주 발생하거나 심해질 수 있습니다.
• 특히 여성의 경우 생리 주기, 임신, 폐경기 등 호르몬 변화 시기에 더 빈번히 나타나기도 합니다.

✅ 긴장 해소와 정신적 휴식도 입 건강에 중요합니다.

 

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5. 감염 (바이러스·곰팡이)

• 헤르페스 바이러스에 의한 구내염: 수포 형태로 나타나며 전염성 있음
• 칸디다균(곰팡이) 감염: 흰색 막이 생기고 통증, 따가움 동반
• 면역이 많이 약해졌을 때 흔하게 발생

✅ 소아, 노인, 면역 저하자에서 주의 필요하며, 항바이러스제 또는 항진균제 치료가 필요할 수 있습니다.

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6. 특정 약물 부작용

• 항생제, 항암제, 면역억제제, 고혈압약 등은
  입안 점막을 건조하게 하거나 염증을 유발하는 부작용이 있습니다.
• 특히 항암 치료 중에는 심한 구내염이 흔하게 발생합니다.

✅ 약 복용 중 입안 통증이 반복된다면 담당의와 상담해보세요.

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7. 자가면역질환 또는 만성질환

• 베체트병, 루푸스, 궤양성 대장염, 크론병 등
  면역계 이상으로 반복적인 구내염이 발생할 수 있습니다.
• 눈, 성기 궤양, 피부 이상, 관절통 등이 동반되기도 합니다.

✅ 반복적이고 심한 구내염이라면 내과나 류마티스내과 진료가 필요합니다.

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결론

입안이 자주 헐고 염증이 반복된다면 단순히 피곤해서 생긴 문제만이 아닐 수 있습니다.
면역력 저하, 영양 결핍, 구강 자극, 약물, 감염 또는 전신 질환까지 다양하게 연관될 수 있으므로,
반복적으로 발생하거나 2주 이상 낫지 않는다면 이비인후과나 내과 진료를 통해 정확한 원인을 확인하는 것이 중요합니다.