발가락 쥐나는 이유 – 찌릿하고 뻣뻣한 경련, 원인부터 예방법까지누워서 자다가, 운동 중에, 심지어 앉아 있을 때도 갑자기 찾아오는 발가락의 쥐(근경련). 짧게는 몇 초, 길게는 수 분간 이어지며 뼈가 부러질 듯한 통증을 느끼게 하죠. 특히 발가락에 쥐가 자주 나는 경우엔 단순한 피로가 아닌 근육, 신경, 혈액순환 문제를 의심해볼 수 있습니다.이번 글에서는 발가락 쥐가 나는 주요 원인 7가지와 함께, 자주 겪는 사람들을 위한 생활 속 예방법과 즉각적인 대처법까지 자세히 알려드립니다.1. 전해질 불균형 – 칼슘, 마그네슘, 칼륨 부족근육 수축과 이완은 전해질이 정확하게 작동해야 가능합니다. 특히 칼슘·마그네슘·칼륨이 부족하면 근육이 자극을 받아 쥐가 쉽게 생깁니다.수분은 충분히 마셔도 전해질이 부족하면 경..
