오메가3 효능 – 건강을 지키는 필수 지방산의 모든 것혈관 건강부터 뇌 기능, 피부 개선, 심지어 정신 건강까지 두루 영향을 미치는 오메가3는 현대인에게 꼭 필요한 영양소입니다. 특히 DHA와 EPA는 체내에서 합성되지 않아 식품이나 보충제를 통해 반드시 섭취해야 합니다. 이 글에서는 오메가3의 대표적인 효능 10가지와 함께 섭취 시 주의사항, 유형별 차이까지 체계적으로 정리해드릴게요.1. 심혈관 질환 예방에 도움을 준다오메가3의 가장 대표적인 효능 중 하나는 심혈관 건강 개선입니다. 특히 EPA는 혈중 중성지방을 낮추고, 혈전 생성을 막아주며, 혈압 조절에도 효과를 발휘합니다. 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험 요인을 완화하는 데 매우 유용합니다.중성지방 감소 효과 (EPA 기준):섭..
